牛皮癣患者如何提高免疫力减免扩散几率

　　牛皮癣患者如何提高免疫力减免扩散几率?免疫力作为人体健康的一道防线，如同驻扎人体的军队，在与外界来袭的病毒、细菌“作战”时，承担了重要的防御任务。免疫力低下的人，身体容易受到外界的刺激，患上一些疾病，牛皮癣就是其中一种。我们都知道，免疫力低是牛皮癣出现的罪魁祸首之一。目前，在牛皮癣常见的诱发因素中，“免疫”已经成为医学界重点研究的对象。那么，牛皮癣患者如何调高自身免疫力呢?下面请南京最好的牛皮癣医院医生介绍一下吧!

　　一、学会吃

　　说到“吃”，每个人都说谁不会啊!但对牛皮癣患者而言，不是单纯的“吃”，还要“会吃”。在日常饮食上，建议吃一些含维生素、矿物质多的食物，如新鲜蔬果、大豆、菇类、肉、坚果等等，都可以增加免疫力。另外，进入冬季后气候更加干燥，要多喝水，水中适当加点蜂蜜也能帮助提高免疫力。

　　二、懂生活

　　1、不熬夜

　　一个人的作息时间，往往体现了一个人的精神状态与人生态度。你几点睡，就是什么命。 “身体是老天白白给你的，但不是让你用来白白糟蹋的。”你年轻时少睡的觉，欠下的睡眠债，总有一天老天会如数还给你。别再熬夜了，清晨的粥比深夜的酒好喝;家里的床再硬也比医院舒服。

　　2、懂得照顾自己的情绪

　　牛皮癣与情志不畅有关，焦虑、抑郁会影响药物的疗效，若保持心情愉悦，放下心理重担，做一些自己喜欢的事情，更有利于药物疗效的发挥，提高自己的生活质量。

　　三、爱运动

　　天气越来越冷了，我们可以选择“有氧运动”。有氧运动有3条衡量标准：

　　可选择的方式有很多，随心选，只要天气不捣乱，可以做的有：散步、慢跑、羽毛球、骑自行车等。任何天气都可以做的有：爬楼梯、跳舞、瑜伽等。根据喜好和体质选择方式，可以结合着做。我们的有氧运动遵循“循序渐进、持之以恒”的原则，每周3～5次即可。

　　牛皮癣患者如何提高免疫力减免扩散几率?以上就是牛皮癣患者在日常生活中能够增强免疫力的措施，增强牛皮癣患者自身免疫力是治疗牛皮癣的主要方法之一。同时，这边要提醒牛皮癣患者的是，牛皮癣患者切勿盲目，当病情严重时，及时就医，以免病情继续恶化。