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肥胖也会加重银屑病-患者如何饮食减肥

  肥胖也会加重银屑病-患者如何饮食减肥?过于肥胖也会导致不少疾病的加重与不稳定,其中也包括有银屑病,不少减肥失败的人群都有过这种经验,以为不吃饭、或少吃就可以瘦,没想到没减到肥反而更胖!那么,银屑病患者对此如何应对呢?

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  南京华厦银屑病研究所的医生指出,事实上,患有银屑病的人群可透过饮食控制,不用挨饿就能瘦,只是要维持良好的减重饮食习惯,除了要戒除高热量、高油脂食物,还要学会挑选食物的减肥技巧。

  一名四十多岁的男性银屑病患者,长期肥胖,加上工作需要轮班,体重最高峰曾达到138公斤,血糖、血压也一路越来越高,连带自身的银屑病病情也一直不稳定。

  银屑病患者想要满足口腹之慾,又要维持曼妙身材,其实在食物挑选上有些技巧,像是蒟蒻、仙草、爱玉等食材,体积大、热量低,不仅可增加饱足感,又可以减少热量摄取。另外,膳食纤维也可以增加饱足感,进而有效地控制食慾。银屑病医生建议,患者应尽量优先选择糙米饭、紫米饭、胚芽饭等。至于蔬菜部分,则建议质地较硬、梗多的大块蔬菜,均是不错的减重食材。

  除此之外,新鲜食物的热量都比加工食物低,举例来说,新鲜水果的热量低于果干,新鲜猪肉的热量低于香肠、肉松等,且新鲜食材中营养素含量也比加工食品高,是营养师口中挑选食物的首要选择。

  烹调方式也有技巧,银屑病患者可以善用清炖、清蒸、水煮、凉拌等方法料理食物,热量都比油炸、油煎、油炒食物要低得多,外食时多挑沙拉、凉拌青菜等低热量食物。银屑病患者同时要注意的是,清汤要比浓汤好,一般浓汤添加面粉与油脂,因此热量会较清汤来的高,患者可多选以蔬菜为基底的清汤,亦可增加膳食纤维摄取量。推荐阅读:少年你是那么美好-怎么能让银屑病扰乱人生

  肥胖也会加重银屑病-患者如何饮食减肥?爱美之心人皆有之,这是可以理解的,但也要明白身有银屑病,就要以疾病治疗为首要任务,切不可因小失大。如有减肥的必要,银屑病患者应均衡饮食,定时定量,才能长久减肥有效。银屑病患者一个良好的减重方式,是可以长期使用,并且可获得均衡的营养素,使身体维持健康的状态。