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减压才是对抗银屑病魔的“利器”

  减压才是对抗银屑病魔的“利器”!银屑病的诱因很多,其中很大一部分是精神压力。精神过度紧张、情绪抑郁,可引起一系列心理反应,导致内分泌紊乱,免疫功能下降,从而促进了银屑病的发生与发展。所以学会排解精神压力对与银屑病患者至关重要。那么,银屑病患者日常该怎样减压呢?下面请南京华厦银屑病研究所的医生介绍一下。

牛皮癣

  1、适当听听音乐

  音乐可以缓解精神压力,这是经过很多研究证实的。现在医学上已经开始把音乐作为一种辅助的医疗手段,尤其是西药在治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症等精神疾病方面都已经开始广泛的采用音乐治疗。音乐对精神紧张、抑郁、焦虑、情感冷漠等方面有很好的作用。牛皮癣患者在中午的时候可以听听音乐,借以放松心里的压力,减少因精神因素诱发疾病的几率。

  2、中午运动

  银屑病中午适当的做一些锻炼可以减轻压力,研究表明中午是运动减压的黄金时间。中午运动其实并不复杂,一般来说简单的散步就可以。午饭半小时以后可以去户外走走,大约20分钟就可以,不要着急,小步慢走。当然如果有条件的话打打羽毛球、乒乓球、女士做做瑜伽也是不错的选择。中午人精力旺盛,通过运动可以刺激体内啡肽更多的分泌,从而让牛皮癣患者心情平静,压力缓解。需要注意的是中午的运动不适合力量训练,因为力量训练太消耗体力,容易导致下午困倦。推荐阅读:银屑病患者可以吃火龙果吗-有哪些好处

  3、午后一杯热茶

  银屑病患者午后的一杯热茶可以减轻压力,英国的一项研究调查表明中午饮一杯热茶可以使下午的工作压力更小。研究表明喝茶可以使人体内皮质醇的含量快速降低,而体内的皮质醇含量被认为是一种“压力激素”。一杯热茶可以将工作的压力降低25%左右,尤其在中午热茶降低压力和焦虑情绪的作用更加明显。牛皮癣患者可以在午后适当的喝一杯热茶,这样可以减少压力,缓解精神因素,减少牛皮癣复发几率。

  减压才是对抗银屑病魔的“利器”!以上这些就是牛皮癣患者减压的详细介绍了,大家一定要尝试这做做哦,对您的牛皮癣是有好处的。另外提醒广大患者面对自身病情要做好自身的预防工作,千万不要误诊误治导致病情的恶化。